Amanha quando eu passar de baixo desse relógio virão tantas coisas na minha cabeça e uma sensação que nem sei explicar o que vai acontecer.
Não vejo a hora de passar ali !!

Entrega da Bike.

Depos disso não tem mais volta ! hahha
novas fotos na minha galeria !!!

Fotos da plestra e a Foto Oficial !!

Hoje tivemos a Palestra muito emocionada com nosso treinador Walter Tuche e foram palavras fortes que nos dão muita força, e tabém tiramos a foto oficial com todos os 27 atletas.

Ontem a Noite arrumando as sacolas do Iron. Revisei umas 20X antes de fechar e como aqui está com previsão de chuva e ventos fortes fiquei meio enrolado pra saber que roupa usar mas acabei trocando ideia com o pessoal aqui e já me resolvi.
ta chegando ....

Em Floripa para o Iron 2010

Chegamos ontem em Floripa, eu, meu filho e minha esposa e com um dia muito agradável aqui fui pegar meu Kit e também pegar a bicicleta, ficamos no hotel e esperando o resto do pessoal chegar demos uma volta na feira.
Assim que pisei no hotel vi que estava totalmente no clima, bicicletas pelo Hall do hotel, atletas passando com roupa de corrida e com a roupa de borracha da natação, ou seja respirando Iron Man totalmente.
Na feira vi várias Bikes, equipamentos e ainda comprei um casaco do Iron, o clima o astral muito bom entre todos aqui em floripa. Estou super ansioso para chegar domingo.
Hoje acordamos com chuva e fomos dar uma volta de bike apenas pra verificar se a mesma estava com tudo certinho, e ainda tirei fotos para uma nova reportagem de uma revista local Top Med Magazine, foi uma divertido pois o pessoal da revista super descontraído e divertido e assim vamo q vamo...
Fotos na minha galeria
Mais tarde vou colocando cada passo até o dia da largada.

Faltam 7 dias !

Nessa última semana a ansiedade so faz aumentar a vontade de chegar logo o grande dia e a cada treino mais um passo dado no caminho da conquista .
Já estou preparando o check list:
Bike será enviada amanhã - OK
Roupa de Borracha, Oculos de natção - OK
Macaquinho, acessorios da bike - OK
Tenis, roupa da corrida, cinto de hidratação - OK
Carboidrato em gel, alimentação, hidratação - OK
e assim vou me preparando, separei uma mala apenas para levar o equipamento do Iron.
Vou chegar na quinta feira(27/05) em Florianópolis-SC e espero que no domingo dia 30 com o número 550 consiga cruzar a linha de chegada.
Espero encontrar todos os amigos de blog la na linha de partida e de chegada principalmente.
Vamo que Vamo ....

Está chegando a hora H !

Semana passada tive muitos compromissos profissionais e ficou um pouco complicado fazer a planilha completa, postar comentários, mas fiz a grande parte dos treinos e no final de semana começou na sexta pois resolvi trabalhar em casa, corri 16km na sexta mesmo o que fiz muito tranquilo terminei zero, ai no sábado estrada, o treino era 120Km , o que fiz com uma média pra mim muito boa 34,5km/h 100% de cara no vento fiquei super feliz com essa média já que o previsto pro iron é de 30km/h.
Já no domingo acordei e fui correr 16Km, o que fiz com um tempo de 1h e 57min e novamente terminei totalmente zerado ainda fui surfar com meu filho e mais uma vez uma média melhor do que a prevista para o Iron.
Na segunda nadei 2600m muito tranquilo e mais a noite corri 12km na esteira o que fiz em 1h e 20min e terminei o dia super inteiro.
E hoje acordei de madrugada 5:15 para pedalar e fizemos apenas 50Km bem leve para soltar a musculatura.
Assim a cada dia que passa a confiança aumenta junto com a certeza que vou completar o Iron, e a cada dia de conquista nos treinos me lembro dos meus dias antes de operar e como minha vida mudou e quero poder ajudar a outras pessoas a mudarem também.
Com isso a ansiedade e a vontade aumentam para chegar logo ao grande dia...

120 Km bem forte !!

Ontem fui correr com o objetivo de fazer 16Km sendo 1Km forte por 1Km trote como estava com o horário apertado fui fazer a corrida na esteira, mas ai volta aquele meu drama correr grandes distâncias na esteira resumo, fiz 13,5Km em 1:40, foi tranquilo tirando a chatice de correr na esteira.
Hoje sai de casa às 5:50 e fui para o ponto de encontro na RJ-Teresópolis e as 7:00 começamos o pedal os primeiros 30 Km muito tranquilo fiz bem com uma boa média dos 30 aos 60Km fui de roda num pelote bem forte e ai dos 60 aos 120Km fui de cara no vento mesmo, pois no iron não vai rolar de ir na roda ! hahah
Terminei com uma média de 35,5Km/h muito bem e sem maiores problemas, mas hoje estava meio sem paciência não estava totalmente foca por pouco não faltei o treino, pra saír da cama foi um sacrifício mas a vide de m IRONMAN tem que ser assim.
senti uma dor forte no joelho quando parei pra repor a hidratação estou um pouco preocupo.
Mas fora alguns pequenos problemas esta tudo certo e pronto para o Iron.

AGRADECIMENTO
Gostaria de agradecer a todos que perderam um pouco de seu tempo para dar uma passada aqui e prestigiar meu blog pessoas como Deco, Manequinho, Kiko, pessoal do Walter meus amigos e familiares, pois hoje cheguei a marca de 2000 acessos o que me enche de orgulho .
Muito obrigado a TODOS.

Semana muuuuuuuuito enrolada !

Esta semana estive completamente tomada por outras atividades fora o IRON mas fiz o Impossível para treinar e como estava sem acesso a internet essa semana vou resumir um pouco os treinos.
Segunda corri 16Km e nadei 1500m muito tranquilo fiz sem maiores problemas, na terça não pedalei pois fui dormir muito tarde e não consegui acordar, e quarta fui de manhã fazer o treino na areia foi tranquilo tb fiz numa boa e nadei mais 1500m.
Hoje pedalei uns 50Km num ritmo muito bom e vou reafirmar as rodinhas Zipp fazem uma diferença, e ainda nadei 2400m.
E estava pensando o que falta para o Iron e me dei conta que ainda não comprei o macaquinho e só falta isso, assim irando isso só faltam detalhes.
tamos ai e vamos nessa d volta ao foco n IRON.

Melhor Pedal da Minha vida 180Km!

No sábado acordei as 4:45 e fui para a RJ-Teresópolis com meu amigo OTTO, chegamos la por volta das 6:00 e saímos pro pedal as 6:30, ai estava me sentindo muito bem apesar de ter ido dormir tarde e acordado cedo, e tb do clip que não estava muito certo precisando de um ajuste, mas de resto estava tudo perfeito, estava testando pela primeira vez as minhas Zipp 404, e que diferença fez cheguei com 120Km super bem sem dor sem cansaço nada zerado nos 150 comecei a sentir o cansaço mas muito tranquilo.
Resultado completei os 180Km com a melhor média da minha vida 32Km/h so fiz isso em treino de 100km fiquei muito feliz de conseguir fazer isso nos 180Km.
Uma coisa importante comi e me hidratei com se fosse no dia da prova ou seja de 30min em 30 min comia alguma coisa(batata cozida, banana passas, gel, sanduba) e me hidratando bastante assim acho que o conjunto fez a diferença a roda, e a alimentação certa.
Mais uma etapa cumprida rumo ao Iron e a cada dia que passa a certeza aumenta de completar o Iron, ta chegando dia 27 estamos viajando.

Todos os dias as 3 modalidades !

Semana Passada tive problemas com o meu PC e estava completamente ocupado com o trabalho então não consegui postar nada, e hoje estou postando do computador da academia do meu filho ! hahah
A semana passada toda tive que fazer as 3 modalidades todos os dias ou seja devo ter feito quase dois IRONS na semana se não fosse a corrida teria feito com certeza.
Mas aguentei bem sem maiores problemas, faltam menos de 30 dias para o Iron me sinto bem e confiante de que vou terminar dentro da minha meta já está quase tudo pronto faltando alguns ajustes finos mas a sua grande maioria tudo certinho.