Semana passada tive muitos compromissos profissionais e ficou um pouco complicado fazer a planilha completa, postar comentários, mas fiz a grande parte dos treinos e no final de semana começou na sexta pois resolvi trabalhar em casa, corri 16km na sexta mesmo o que fiz muito tranquilo terminei zero, ai no sábado estrada, o treino era 120Km , o que fiz com uma média pra mim muito boa 34,5km/h 100% de cara no vento fiquei super feliz com essa média já que o previsto pro iron é de 30km/h.
Já no domingo acordei e fui correr 16Km, o que fiz com um tempo de 1h e 57min e novamente terminei totalmente zerado ainda fui surfar com meu filho e mais uma vez uma média melhor do que a prevista para o Iron.
Na segunda nadei 2600m muito tranquilo e mais a noite corri 12km na esteira o que fiz em 1h e 20min e terminei o dia super inteiro.
E hoje acordei de madrugada 5:15 para pedalar e fizemos apenas 50Km bem leve para soltar a musculatura.
Assim a cada dia que passa a confiança aumenta junto com a certeza que vou completar o Iron, e a cada dia de conquista nos treinos me lembro dos meus dias antes de operar e como minha vida mudou e quero poder ajudar a outras pessoas a mudarem também.
Com isso a ansiedade e a vontade aumentam para chegar logo ao grande dia...
ESSÊNCIA - I CAME BACK
Há 7 anos
Boa sorte.. Paciência e persistência.... Isso ajuda em muito...
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ResponderExcluirAlexandre.
ResponderExcluirTenha em mente as palavras proferidas por OSCAR GALINDEZ:
"No IronMan existe um vencedor, porém não existe um perdedor"
Então amigão você além de vitorioso por toda sua história de vida, já é um vitorioso por estar entre os 1600 que dia 30 terão a grata oportunidade de ver o sol nascer, debruçar seu colorido vermelho sob o mar e dali partir para realizar seu sonho!
Parabéns e nos encontramos ao nascer deste dia...
abs
Parabéns pela persistencia e dedicação obtida durante todo os treinos, acabei conhecendo seu blog por acaso, que por sinal vi sua matéria na Globo.
ResponderExcluirParabéns, é exemplo de vida para muitos !!
até floripa.
Abs
E isso aí Alexandre, reta final!
ResponderExcluirAgora o negocio e' controlar a ansiedade...
Parabéns pela determinação!
Abraço
Ferreira