depois das Férias Volta aos treinos...

Depois de completar o Iron 2010 e na semana seguinte me inscrever para o Iron 2011, tirei 3 meses de férias dos exercícios e voltei essa semana, bem devagar mas voltei, vamos começar a jornata novamente e a minha meta agora e fazer o Iron abaixo de 13h mas so vou cravar minha meta mais perto da prova quando vou tr uma idéia melhor de como vou estar.
e assim vam q vamo, vous postar de 2 a 3 x por semana contndo todas as novidades
AP